O autocuidado pode ser expresso de diversas formas. Desde skincare até um momento sozinha lendo 5 páginas de um livro que você gosta. Algumas mulheres acham que momentos assim não são tão importantes diante da lista de coisas que se é preciso fazer no dia a dia. No entanto, de acordo com especialistas do HSM (Hospital de Saúde Mental Professor Frota Pinto) hábitos de autocuidado são importantes, inclusive, para a saúde mental, pois são capazes de lembrar às pessoas que desacelerar, e fazer algo que goste, é importante para manter a vida em movimento.
Os “momentos de autocuidado” não precisam ser longos, caros, nem longe de sua realidade. Autocuidado pode ser:
– Fazer uma atividade que goste;
– Praticar exercícios físicos (uma caminhada de 10 minutos);
– Assistir um filme no tempo livre;
– Passar hidratante no corpo;
– Se arrumar para trabalhar, mesmo que seja home-office;
– Se alimentar melhor;
– Fazer skincare.
Entre tantas outras coisas que podem fazer com que você se sinta bem e amada.